如果乳房出現了脹痛，而且月經也不來，首先需要使用早孕試紙進行測試，看是否有懷孕，如果沒有懷孕，很有可能是因為體內的雌性激素分泌過高引起的，可以觀察一段時間，如果還是沒有來月經，就需要去醫(yī)院做檢查和治療。

舉措建議

平時一定要保持充足的睡眠，飲食也要以清淡為主，盡量多吃一些營養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物，同時也要注意保暖，天氣轉涼的時候需要及時的添加衣服，避免受涼，還要保持良好的心情，不要總是生氣。