腿和手臂發(fā)麻可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，看是否是因?yàn)殚L期伏案工作或者是長時間的做一個姿勢所引起的發(fā)麻情況，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)腿和手臂發(fā)麻的情況，要到醫(yī)院去尋求醫(yī)生的幫助，通過做相關(guān)的檢查來了解病因病情后對癥治療。

舉措建議

在平時要注意勞逸結(jié)合，避免出現(xiàn)過度勞累的情況，也要合理的安排時間進(jìn)行戶外活動，如跑步，打球，跳舞等對身體是有好處的，在飲食方面要豐富多元化，避免食物過于單一，以免導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。