睡覺起來鼻腔嗓子干疼，首先要多喝一些溫開水，或者吃生蘿卜，梨，干果，話梅等等食物，增強(qiáng)咽喉的保養(yǎng)作用。另外需要保持口腔的衛(wèi)生清潔干燥，飯后漱口，早晚刷牙。必要的時(shí)候遵醫(yī)囑使用對(duì)癥藥物來進(jìn)行治療。

舉措建議

日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，可以多到戶外參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，多見陽(yáng)光，增強(qiáng)身體體質(zhì)，也能夠提高抗病的能力，另外注意氣候的變化，及時(shí)的增減衣物，防止著涼感冒。是在流行的季節(jié)，最好減少外出，防止傳染。