造成消化不良的原因有很多，日常不規(guī)律的飲食習(xí)慣、胃部及十二指腸有炎癥都會(huì)造成消化不良。胃酸分泌變化和幽門(mén)螺旋桿菌感染也會(huì)造成消化不良。具體原因應(yīng)去醫(yī)院診治。

日常生活應(yīng)注意不暴飲暴食，飲食要清淡。

舉措建議

1.少吃刺激、辛辣、油膩的食物，多吃清淡容易消化的食物如面條、餛飩、有營(yíng)養(yǎng)的粥類(lèi)。

2.規(guī)律飲食，以一日三餐為主，少吃零食。多吃蔬菜水果。

3.晚上吃太飽不要直接睡覺(jué)，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消化后再入睡。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化吸收。