多吃富含維生素的食物，維生素可以增強(qiáng)身體的抵抗力，避免病毒的侵入。也可以在飲食方面，多攝入一些提高免疫力的食物，例如西紅柿、菠蘿、蘋果等。飲食盡量以清淡為主，少油膩，不僅可以滿足身體營養(yǎng)的供給，也可以增進(jìn)食欲。

舉措建議

流感期間，少吃寒涼的食物，進(jìn)食涼性的食物，不會對體溫產(chǎn)生影響，反而會讓消化排毒功能更加虛弱，從而導(dǎo)致胃功能更差。也要少吃燒烤辛辣煎炸的食物，否則可能會加重火氣，從而導(dǎo)致更多的痰，進(jìn)而加重鼻塞和頭痛的癥狀。