小孩可以多喝一些白開(kāi)水，白開(kāi)水可以加快身體的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防流感，也可以喝一些新鮮的鮮榨果汁，如蘋(píng)果汁、獼猴桃汁等，這類(lèi)食物中含有豐富的維生素C，有助于提高小孩的抵抗力。

舉措建議

建議根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣物，防止受涼，平常要多鍛煉身體，可以跑步、打球、游泳等，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體的免疫能力。

在飲食方面要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、蝦、瘦肉、雞蛋等。