腹瀉期間需適當(dāng)增加飲水量，盡量吃清淡、新鮮衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)豐富、易被人體消化吸收的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。

比如米湯、藕粉、稀粥、面條等等，也可吃精米、瘦豬肉、雞蛋、魚(yú)蝦，烹調(diào)時(shí)盡量不要采用油炸，可采取煮、燴、蒸的烹調(diào)方式。

舉措建議

飲食要有規(guī)律，少吃多餐，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，防止?fàn)I養(yǎng)不良，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，盡量不要吃過(guò)硬的食物和纖維量較高的果蔬，比如腌肉、火腿、芹菜等等。

腹瀉時(shí)最好不要吃含糖分過(guò)高的食物，因?yàn)橛锌赡茉斐赡c內(nèi)發(fā)酵，加重脹氣。