53歲女性，腳底發(fā)熱，若還伴隨著皮膚潮紅出汗、心情莫名煩躁，月經(jīng)不調(diào)或者停經(jīng)的情況，大概率是因?yàn)椴饺肓烁昶凇８昶诘呐?，身體內(nèi)環(huán)境波動(dòng)較大，有的人就會(huì)自感腳底發(fā)熱。

在日常生活中，注意少油少鹽，飲食清淡，減少攝入辛辣刺激的食物。飯后可以進(jìn)行適量的溫和運(yùn)動(dòng)，如散步等，可以幫助舒緩心情，釋放生活壓力。

舉措建議

1.黑芝麻、綠豆、瘦肉、梨等食物，具有滋陰降燥的效果，平時(shí)可以多食用，調(diào)理腳底發(fā)熱情況。

2.保持情緒穩(wěn)定，避免精神受到過度刺激。

3.戒煙戒酒，并減少攝入富含咖啡因的飲品和食物，比如濃茶、咖啡、黑巧克力等。

4.保持規(guī)律的作息與生活習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，切忌暴飲暴食。