可能是由于脾胃比較虛弱引起的，要多吃點補氣血類的食物。還有就是生活不規(guī)律，如：總是熬夜、喝酒、愛生氣、不吃早餐等不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素紊亂造成的，睡前可以用溫水泡泡腳。

要早睡早起，多喝溫開水，多吃水果和新鮮的蔬菜。

舉措建議

一、保證充足的睡眠，晚上睡覺前可以聽聽音樂，散散步，喝杯熱牛奶可以加快睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

二、不要做過度的運動，不要吃生冷辛辣刺激性比較大的食物。

三、多吃點粗糧類的食物，如：黑豆、黃豆、玉米等。