寶寶睡眠質(zhì)量不佳總是醒，可能是由于胃部有火氣，加上消化不良引起的，可以考慮通過改善室內(nèi)環(huán)境、調(diào)理飲食、體溫控制、藥物調(diào)理四個(gè)方面來改善。

舉措建議

1、保持室內(nèi)空氣流暢，多開窗通風(fēng)，清新的空氣對(duì)寶寶睡眠質(zhì)量有促進(jìn)作用。

2、過量喂養(yǎng)或喂得不飽，都有可能出現(xiàn)腸胃消化問題。盡量以清淡易消化的食物為主，少量多餐，避免晚上睡前喂食，以免引起腸胃消化負(fù)擔(dān)重，加重腸胃癥狀。

3、根據(jù)環(huán)境溫度，隨時(shí)添減衣物，避免過厚、過薄的衣物，造成寶寶著涼。

4、在日常護(hù)理措施中，還可以服用藥物進(jìn)行調(diào)理。

孩子有胃火時(shí)，腸胃功能容易出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會(huì)比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。