首先在飲食上可以選擇吃一些清淡有營養(yǎng)好消化的食物，比如小米粥，南瓜粥，軟面條，喝一杯溫熱的牛奶等等，對身體都有一定的好處。并且多注意喝溫開水，促進身體的新陳代謝，也要防止脫水等現(xiàn)象發(fā)生。

舉措建議

必要的時候可以選擇正規(guī)的醫(yī)院做相關檢查，并且遵醫(yī)囑使用對癥的方法來進行治療，月經(jīng)期間需要做好保暖，避免著涼，不要吃寒涼性的食物，也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，多注意保暖，多觀察天氣的變化，及時的增減衣物。