豆腐和海帶和魚可以一起吃的。魚中含有較多的動物性蛋白質，豆腐中含有植物性蛋白質一起吃能起到蛋白質互補的作用，促進蛋白質的吸收利用。同時和海帶一起吃，能補充一下碘。三種食材都含有很高的營養(yǎng)價值，互不沖突。

舉措建議

1、不要挑食，飲食營養(yǎng)搭配均衡，養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果蔬菜。

2、戒煙戒酒，不熬夜，保持充足的睡眠時間。

3、適當?shù)倪\動，增強體質，提高免疫力。

注意事項

給小孩吃魚的時候一定要小心魚刺，以免誤吞造成傷害。