豆腐和海帶和魚可以一起吃的。魚中含有較多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，豆腐中含有植物性蛋白質(zhì)一起吃能起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收利用。同時(shí)和海帶一起吃，能補(bǔ)充一下碘。三種食材都含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，互不沖突。

舉措建議

1、不要挑食，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果蔬菜。

2、戒煙戒酒，不熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

注意事項(xiàng)

給小孩吃魚的時(shí)候一定要小心魚刺，以免誤吞造成傷害。