臉上長斑可以多吃富含維生素C的食物，比如平時可以多吃西紅柿，可以做西紅柿雞蛋湯或者炒西紅柿。也可以用檸檬泡水喝，平時多吃一些其他的蔬菜和水果，對臉上長斑的癥狀都是有改善的效果的。

原因分析

臉上長斑一般是身體新陳代謝不暢引起的，當人的內(nèi)分泌紊亂的時候，臉上就很容易長斑的，所以補充維生素C對調(diào)整內(nèi)分泌是有幫助的。

舉措建議

建議容易長斑的人群，作息要正常，飲食不要太油膩，辛辣的食物也要少吃，多喝水，多運動，注意防曬。