每天晚上拉肚子是一種生理性的排便反應(yīng)，每個(gè)人排便的時(shí)間和方式都是不一樣的，只要沒(méi)有出現(xiàn)其他不舒服的情況就是正常的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況可能還與飲食有很大的關(guān)系。

舉措建議

1.平時(shí)吃的一定要清淡，不要太刺激。

2.需要多喝點(diǎn)熱水，不要喝涼水。

3.合理搭配飲食。

4.調(diào)整自己的作息時(shí)間，早點(diǎn)休息。

5.改善自己的睡眠時(shí)間。

注意事項(xiàng)

1.晚上不要熬夜。

2.不要吃辛辣的食物。

3.不要喝太多涼水。

4.不要亂吃一些不干凈的食物。