很多孕媽媽在懷孕期間都會有一些身體不適的反應(yīng)，比如說反胃嘔吐，睡眠質(zhì)量低，白天嗜睡，胃口不佳等等，孕期肩膀是否會酸痛，我們一起來看看。

原因分析

懷孕期間受到激素的影響導(dǎo)致的肩膀疼

孕媽媽關(guān)節(jié)韌帶有所松弛，子宮增大以及壓迫盆腔組織根神經(jīng)，同時隨著腹部的逐漸增大，身體重心往后移，而孕媽媽為適應(yīng)身體姿勢的平衡，腰會向前突，所以很容易造成腰酸背痛的感覺。

舉措建議

多吃水果

在懷孕期間，孕媽媽可以多吃一些水果，對寶寶的大腦發(fā)育是有良好的作用的，因為在寶寶的發(fā)育過程中細(xì)胞不斷的進(jìn)行生長和分裂，需要大量的蛋白質(zhì)，合成細(xì)胞都需要大量天然的有機(jī)化合物來合成，而具有催化作用的就是維生素。維生素大量的存在糧食，蔬菜和肉中，特別是水果，在清洗之后就可以吃了b面，經(jīng)煮烹調(diào)的過程中把維生素成分毀掉，所以可以多吃水果，如蘋果，柑橘，楊梅，葡萄等等。

吃一些海產(chǎn)品

海產(chǎn)品可以提供易于吸收的碘，鈣，鐵等這些微量元素，對于寶寶的大腦發(fā)育生長以及預(yù)防神經(jīng)衰弱是有一定的作用的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，比如紫菜，海帶等等。

注意事項

避免劇烈運動

懷孕期間，孕媽媽要保持適當(dāng)?shù)倪\動，但是特別是在懷孕早期，胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定的情況下，不要進(jìn)行劇烈的運動，以防發(fā)生流產(chǎn)。

穿衣舒適恰當(dāng)

在懷孕期間，孕媽媽應(yīng)該要穿寬松柔軟的衣服，不要有束縛，以及緊身褲高跟鞋這些，否則會讓身體容易疲勞，對健康也是不好的。