最近廣東的天氣不穩(wěn)定，天地之間的濕度非常大，且隨著氣溫升高，一股濕熱之感向我們襲來，不少家長發(fā)現(xiàn)，最近孩子似乎特別容易生病。咳嗽、發(fā)燒、嘔吐、食欲差，肚子脹脹的，消化不良等問題層出不窮，甚至皮膚問題和手足口病也接踵而至。其實，這些看似瑣碎的小毛病，很可能是因為體內(nèi)潛伏的濕熱在“搗蛋”。為什么這么說呢？今天，就讓我們和暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師馮偉峰一起揭開濕熱的神秘面紗，并給家長們支招，幫助孩子遠(yuǎn)離濕熱，安度夏季。

濕熱“潛伏”，孩子健康亮紅燈

濕熱，顧名思義，就是濕邪和熱邪交織在一起，侵襲人體的一種病理狀態(tài)。在夏季，由于氣溫高、濕度大，孩子們體內(nèi)最容易潛伏濕熱。就會像一顆定時炸彈，隨時可能引爆各種健康問題。

那么，濕熱究竟會給孩子帶來哪些危害呢？主要有以下三個方面：

1、濕熱困脾，消化遭殃

濕熱困脾，就像給脾胃穿上了一件厚重的“濕衣”，導(dǎo)致其運(yùn)化能力變?nèi)?。這樣一來，孩子就容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振、腹脹等問題。長期下去，孩子的營養(yǎng)吸收也會受到影響，導(dǎo)致身體虛弱。

2、正氣不足，抵抗力弱

濕為陰邪，會消耗孩子體內(nèi)陽氣；熱為陽邪，會耗傷津液，陰陽都被傷，正氣就不足，這會導(dǎo)致抵抗力變?nèi)?。正氣是維持人體健康的重要力量，一旦受損，孩子就容易受到外界病邪的侵襲，就很容易感冒生病，也容易被各種流行性病毒感染。

3、氣機(jī)不順，陽氣受阻

濕熱還會導(dǎo)致孩子身體氣機(jī)不順，陽氣升發(fā)無力。氣機(jī)是人體內(nèi)的生命活動能量，它的順暢與否直接關(guān)系到孩子的生長發(fā)育和健康狀況。濕熱阻礙氣機(jī)的流通，就像給孩子的生命活力套上了一個“枷鎖”，使孩子出現(xiàn)精神不振、乏力等癥狀。

祛濕有妙招，中醫(yī)來支招

孩子濕氣重，會在身體細(xì)節(jié)表現(xiàn)出來：比如舌苔滑膩、大便黏膩難沖、人懶洋洋不愛動、睡很久還是很困、身上長各種紅疹子（濕疹、小皰疹等）、感覺沒勁、汗比較黏。那么我們要如何把它清除掉？家長們可以試試以下小妙招：

妙招一：食療祛濕

食療是平時給孩子祛濕的便捷方法。山藥、薏米、紅豆、白扁豆、茯苓等是常見的健脾祛濕食材，可以搭配制作成多種食療粥品和湯品，像大家都熟悉的紅豆薏米粥、五指毛桃湯等，炒扁豆熬粥（9~15克左右的炒白扁豆與大米一起熬粥）也是不錯的選擇。此外，如果孩子因為濕氣重導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀，可以適量飲用四神湯（山藥、芡實或薏仁、蓮子、茯苓）來改善，這些藥材具有健脾利濕、促進(jìn)消化的功效，有助于緩解濕熱癥狀。

妙招二：運(yùn)動排濕

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)孩子的身體代謝和血液循環(huán)，加速濕熱的排出，還能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和抵抗力。家長可以帶孩子多參加一些戶外活動，如跑步、游泳、球類運(yùn)動等。但要注意避免過度運(yùn)動，以免出汗過多導(dǎo)致身體虛脫。

妙招三：藥物輔助

當(dāng)然，如果孩子的濕熱癥狀比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了不適癥狀，家長也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子服用一些藥物來輔助祛濕。比如當(dāng)孩子因濕熱出現(xiàn)了消化不良、食欲不振等癥狀，可以給孩子服用三公仔保濟(jì)口服液，其中含有的廣藿香、木香、蒼術(shù)、厚樸芳香化濕

，和中止嘔；薏苡仁、廣東神曲、稻芽、陳皮、茯苓可以健脾消食、利水滲濕，鉤藤、菊花、葛根、薄荷、白芷解表化濕，清熱平肝。諸藥合用，起到解表、祛濕、和中的功效，能夠有效地幫助孩子清熱利濕，健脾消食，提高機(jī)體免疫力。

夏天養(yǎng)護(hù)孩子脾胃的小tips：

上述方法雖有一定的調(diào)理作用，但如果孩子癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，請及時就醫(yī)。此外，除了清除濕熱外，夏天養(yǎng)護(hù)孩子的脾胃也很重要。以下是一些小貼士供家長參考：

• 貼士1：水果選擇要得當(dāng)。夏天適量吃一些水果可以生津止渴，但一定要在孩子消化好無積食的情況下食用，才不容易生熱生濕。家長在選擇水果時，應(yīng)盡量避免那些過于寒涼或濕熱類的水果，如西瓜、荔枝、芒果、榴蓮等。相反，可以選擇一些性味平和偏溫性的水果，如蘋果、橙子、葡萄等。

• 貼士2：避免寒涼傷身。夏天孩子容易貪涼，但過度攝入寒涼食物（如冷飲、冰淇淋等）會損傷脾胃胃功能，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生。如果孩子非要吃，也要在消化好、沒有積食的情況下吃，吃后可以喝點姜棗茶或生姜粥來溫暖脾胃。此外，光著腳丫在瓷磚地上走路、夏季空調(diào)溫度過低，這些都容易導(dǎo)致孩子受寒。

• 貼士3：改善孩子食欲不振有方法。夏天炎熱，孩子容易出現(xiàn)沒胃口的情況，這一般是正常的，家長太過焦急，可以通過調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，增加一些開胃消食的食物來改善孩子的食欲。比如山楂、陳皮等食材都具有很好的開胃消食作用。同時，也可以嘗試一些食療，如山楂麥芽飲、陳皮粥等，來幫助孩子健脾開胃。

總之，了解濕熱、清除濕熱是夏天保護(hù)孩子健康的重要一環(huán)。家長要密切關(guān)注孩子的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)濕熱癥狀，就要及時采取措施進(jìn)行干預(yù)。同時，也要注意夏天養(yǎng)護(hù)孩子的脾胃，讓孩子度過一個健康、快樂的夏天！