你有沒有這種感覺：一到春天，就感覺心煩意亂，脾氣暴躁，容易和別人發(fā)生沖突；或者經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍、嘴巴打泡，眼睛紅腫干澀疼痛，頭痛頭暈，失眠多夢等癥狀？如果你有這些情況，那么很可能是因為你的肝火太旺了！

你肯定很好奇，為什么一到春天，就容易肝火旺？肝火旺有哪些表現(xiàn)？怎么滅掉身體里的“致病火”？今天，南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師李永春就來給大家解答這些問題，帶你遠離肝火的困擾。

為什么一到春天，動不動就肝火旺？

中醫(yī)認為，人體的五臟六腑與自然界的五行相對應(yīng)，肝屬木，春天木氣升發(fā)，所以春天是肝氣最旺盛的時候。肝氣旺盛本身是一種正常的生理現(xiàn)象，有利于人體的新陳代謝和精神活力。但是，如果肝氣過旺，超過了人體的承受能力，就會導(dǎo)致木氣化火，猶如一團燃燒的火焰，燒傷了自己，也會影響到其他臟腑，造成身體的不適和疾病。

那么，肝氣為什么會過旺呢？主要有以下幾個原因：

l 外在環(huán)境的影響：春季木氣升發(fā)，有助肝氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝”，違背了自然規(guī)律則容易導(dǎo)致肝氣出問題。

l 內(nèi)在情緒的影響：春天是一個進取的季節(jié)，人們的工作、學習、生活等方面都會有新的目標和計劃，這會給人們帶來一定的壓力和挑戰(zhàn)，如果處理不好，就會導(dǎo)致情緒波動，情志不暢，肝氣郁結(jié)，久之郁而化火。

l 不良生活習慣的影響：睡眠不足，熬夜過度，或者起居不規(guī)律，都會損傷肝血，陰不制陽，致使肝陽過盛。

脾氣大是肝火旺嗎？肝火旺有哪些表現(xiàn)？

肝火旺的人，往往會表現(xiàn)出脾氣大，易怒，不耐煩。這是因為肝在志為怒，肝氣不暢，會使人情緒不穩(wěn)，易怒易燥，甚至暴躁無理。但是，并不是所有的脾氣大的人都是肝火旺，也有可能是其他原因?qū)е碌?。所以，要判斷一個人是否肝火旺，還要看他有沒有其他的肝火旺的表現(xiàn)。

肝火旺的人，除了脾氣大，還有以下一些典型的表現(xiàn)：

• 眼睛紅腫/干澀/疼痛：肝開竅于目，肝火上升，熱邪犯目，使眼睛充血、水腫、干燥、疼痛、眼屎多等。
• 頭痛頭暈：木主疏泄，肝木升發(fā)異常則疏泄失司，致肝陽偏亢于上，出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀，常伴有耳鳴，面色赤，血壓升高等。
• 失眠多夢：肝氣化火，熱邪擾心，使心神不寧，出現(xiàn)失眠多夢等癥狀，常伴有心悸，易驚，記憶力下降等。
• 皮膚過敏、發(fā)炎：肝主藏血，肝熱致血熱外溢，使皮膚受到刺激，出現(xiàn)過敏、發(fā)炎等癥狀，常伴有瘙癢，紅斑，膿包等。

怎么“降火”？4招教你調(diào)肝降火

肝火旺的人，如果不及時調(diào)理，容易給身體帶來更多的傷害，甚至引發(fā)一些嚴重的疾病，比如高血壓、中風、心肌梗塞、肝炎等。所以，肝火旺的人，一定要及時“降火”，采取以下幾個方法：

• 清淡飲食、多飲水：肝火旺的人，應(yīng)該少吃或不吃辛辣、油膩、煎炸、燒烤等刺激性食物，多吃一些清淡、富含維生素和水分的食物，可以吃一些潤肺生津、養(yǎng)血清肝的水果，如蘋果、梨、橄欖、山楂等。平時也要多喝水，有利于代謝廢物的排泄，降低其對肝的損害。

• 代茶飲去肝火：可以用一些具有清肝瀉火的藥材，如菊花、蒲公英、枸杞、金銀花等，泡水當茶飲。如果肝火旺引起了口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙齦出血、眼睛紅腫、頭痛、便秘等癥狀，可以沖服王老吉廣東涼茶顆粒，因其由五指柑、火炭母、淡竹葉等十味藥材組成，具有清熱解毒、涼血消腫、生津止渴的功效，可以緩解肝火旺引起的不適癥狀。（注：肝火宜降而不宜清，清火只能暫時緩解癥狀，整體調(diào)理才是根本的解決方案）

• 調(diào)節(jié)情緒：要學會調(diào)節(jié)情緒，避免生氣、壓抑、憂郁等負面情緒，多做一些有利于放松心情的事情，如聽音樂、看書、畫畫、做運動等，或者找一些可以傾訴的人，如家人、朋友、心理咨詢師等，釋放自己的情感，讓肝氣暢通。

當然，如果癥狀較重，則應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下，對癥用藥物清火。春天確實是一個充滿生機和希望的季節(jié)，積極向上是春天的主旋律。但要把握好一個度，要在身體力所能及的情況下，稍微加快一點生活和工作節(jié)奏。如果本身身體沒這個能量，那我們就平穩(wěn)一點，做到平和、淡定、從容的面對。