國慶長假，是大人小孩最歡樂的日子。有的家長帶孩子走親訪友，搓上一頓又一頓大餐，有的家長帶著孩子外出旅行，欣賞大自然的風(fēng)光。

然而，長假過后，令家長頭疼的事情也開始出現(xiàn)了，有的孩子出現(xiàn)了腹痛吐瀉，腸胃不適的癥狀，有的孩子感冒發(fā)燒，請假無法返校。

廣東林女士的孩子樂樂就是長假過后“中招”的孩子之一。國慶長假期間，林女士帶著樂樂到外地旅游，美麗的風(fēng)景加上好吃的食物讓樂樂開心不已。想著是假期，林女士就放任孩子大口吃肉，還讓孩子玩到半夜才睡覺。沒想到假期結(jié)束回家后，孩子出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，惹得林女士一家都擔(dān)心不已。

林女士急忙帶著樂樂到醫(yī)院診治，醫(yī)生檢查后告訴林女士，樂樂是在長假期間吃了太多油膩食物，再加上過于勞累導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛吐瀉的癥狀。

其實，每個長假過后，不規(guī)律的飲食、游玩時過于勞累等都是導(dǎo)致孩子生病的重要原因。

每當(dāng)假期，餐桌上絕對少不了大魚大肉，孩子暴飲暴食似乎成為了假期的“常規(guī)操作”，加上孩子吃多了零食、飲料等都會造成胃腸負擔(dān)。同時，節(jié)假日期間，很多人的作息都很紊亂、情緒亢奮，休息時間也得不到保障。

其實這些都會損傷腸胃，影響消化系統(tǒng)功能及免疫功能。加上秋季本是腸胃病高發(fā)的季節(jié)，更容易招惹疾病，造成孩子消化不良、腸胃不適等。

所以，長假期間，要注意避免孩子不規(guī)律的飲食和不規(guī)律的睡眠。長假過后，也要對孩子的腸胃來一次大“清洗”，讓孩子擁有“好腸胃”，安心過秋冬！

關(guān)于孩子腸胃，我們看看廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的錢蔚珍副主任醫(yī)師是怎么說的。

節(jié)后“養(yǎng)腸胃”，可以從這5招下手。

1、飲食調(diào)養(yǎng)。

節(jié)后幾天要減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，主食最好以谷類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，同時調(diào)配深色或綠色蔬菜的比例，多喝粥和湯，這樣不僅能補充足夠的纖維素，而且利于排毒，讓紊亂的胃腸休息調(diào)整。

2、忌口調(diào)理。

不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物以及大量的水果和長時間在冰箱里儲存的食物。更忌暴飲暴食。

3、保暖養(yǎng)護。

長假后，多地區(qū)氣溫逐漸降低，晝夜溫差大，夜間睡覺要注意添衣加被。部分地區(qū)氣溫仍舊悶熱的，使用空調(diào)時溫度應(yīng)控制在27攝氏度左右，并且避免空調(diào)出風(fēng)口正對著身體吹，睡熟以后腹部一定要蓋以薄被或毯子，防止腹部受涼引發(fā)腸胃疾病。

4、運動養(yǎng)健。

日常運動養(yǎng)健是必不可少的。家長可以在早晨和傍晚帶孩子在戶外活動，每天保證一定的運動量，也有助于腸胃蠕動，有助消化。適度的運動鍛煉，也能提高機體免疫力。

5、常備三公仔保濟口服液。

在家和外出都可備上三公仔保濟口服液。三公仔保濟口服液解表、祛濕、和中，專門針對兒童體質(zhì)研制，純中藥防止兒童腹痛吐瀉、腸胃不適、消化不良等問題，溫和調(diào)理兒童腸胃健康?？诟泻?，而且不添加果味香精，孩子吃得安心，媽媽也放心。