咽炎是指喉嚨部位發(fā)炎引起的疾病，常常會(huì)導(dǎo)致喉嚨沙啞的癥狀。當(dāng)我們得了咽炎喉嚨沙啞時(shí)，應(yīng)該采取以下措施來緩解癥狀。

首先，保持喉嚨濕潤(rùn)非常重要?？梢远嗪葴亻_水或者溫?zé)岬牟杷梢约尤胍恍┓涿刍蛘邫幟手?，這樣可以起到潤(rùn)喉的作用。同時(shí)，盡量避免吃辛辣、熱氣和刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重喉嚨的炎癥。

其次，要注意喉嚨的保護(hù)。避免大聲喊叫和用力說話，這樣會(huì)進(jìn)一步刺激喉嚨，加重癥狀。盡量避免吸煙和二手煙，煙草中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激喉嚨，加重炎癥。此外，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)也是非常重要的，可以使用加濕器或者放置一盆水來增加空氣濕度。

此外，適當(dāng)休息也是必要的。喉嚨沙啞可能會(huì)伴隨著疲勞和不適感，所以要給喉嚨充分的休息時(shí)間?？梢员M量避免過多說話和吃硬的食物，這樣可以減少對(duì)喉嚨的刺激。

如果癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀和體檢結(jié)果來確定病因，并給出相應(yīng)的治療方案。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些消炎藥和止咳藥來緩解癥狀。

總之，得了咽炎喉嚨沙啞時(shí)，我們應(yīng)該采取相應(yīng)的措施來緩解癥狀。保持喉嚨濕潤(rùn)，注意喉嚨的保護(hù)，適當(dāng)休息，并在需要時(shí)就醫(yī)，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)咽炎帶來的不適。