嗓子不舒服，感冒咳嗽是我們常見(jiàn)的癥狀，但有些人不喜歡吃藥。那么，我們可以嘗試一些其他方法來(lái)緩解癥狀。

首先，保持充足的水分?jǐn)z入非常重要。喝足夠的水可以保持喉嚨濕潤(rùn)，緩解喉嚨疼痛和干燥感。此外，可以喝一些溫?zé)岬牟杌蛘呒尤霗幟屎头涿鄣乃?，這些都有助于舒緩喉嚨不適。

其次，適當(dāng)休息也是必不可少的。感冒咳嗽時(shí)，身體需要休息來(lái)恢復(fù)。所以，盡量減少體力活動(dòng)，給自己一些時(shí)間放松和休息，有助于緩解癥狀。

同時(shí)，可以嘗試用鹽水漱口來(lái)緩解喉嚨不適。將溫水加入適量的鹽，用這個(gè)鹽水漱口，可以減輕喉嚨疼痛和炎癥。這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，可以多次重復(fù)，幫助喉嚨恢復(fù)健康。

此外，適量吃一些溫和的食物也是有益的。例如，可以選擇一些溫?zé)岬臏蛘咧笫斓氖澄?，這些容易消化的食物可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，緩解癥狀。同時(shí)，避免食用辛辣、刺激性的食物，以免加重喉嚨不適。

最后，保持空氣濕潤(rùn)也是有幫助的。使用加濕器或者放置一盆水在屋內(nèi)，可以增加空氣中的濕度，緩解喉嚨干燥和不適感。

綜上所述，當(dāng)嗓子不舒服，感冒咳嗽時(shí)，不吃藥也可以采取一些措施來(lái)緩解癥狀。保持充足的水分?jǐn)z入，適當(dāng)休息，用鹽水漱口，適量吃溫和的食物，保持空氣濕潤(rùn)，這些都是簡(jiǎn)單易行的方法，幫助我們緩解喉嚨不適，恢復(fù)健康。記住，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。