咽炎是由于咽部黏膜受到炎癥刺激而引起的一種疾病。咽炎患者常常會感到喉嚨不適，而且咳嗽時會有痰的感覺。如果你每天都有痰，那么你可能正處于咽炎的困擾之中。不用擔心，下面我將為你介紹一些簡單的方法來緩解這個問題。

首先，保持喉嚨濕潤是非常重要的。你可以多喝水，尤其是溫水。水分能夠幫助稀釋痰液，使其更容易排出。此外，你還可以嘗試使用喉嚨噴霧劑或含片來緩解喉嚨不適。

其次，避免刺激性食物和飲品。辛辣食物、咖啡、酒精等都可能加重咽部炎癥，導致更多的痰產(chǎn)生。所以，盡量少食用這些刺激性物質(zhì)，以免加重癥狀。

此外，保持良好的生活習慣也是很重要的。不要吸煙，因為煙草煙霧會刺激咽部黏膜，加重炎癥。此外，要盡量避免長時間用嗓過度，避免大聲喊叫或長時間說話。這些都會加重喉嚨不適和痰的產(chǎn)生。

最后，如果以上方法都不能緩解你的癥狀，那么建議你去看醫(yī)生。醫(yī)生可能會根據(jù)你的癥狀給你開一些藥物來緩解炎癥和減少痰的產(chǎn)生。同時，醫(yī)生還可以根據(jù)你的具體情況給出一些建議，幫助你更好地管理咽炎。

總之，咽炎天天有痰確實是一種令人困擾的問題，但是通過適當?shù)姆椒ê蜕盍晳T的改變，你可以緩解癥狀并改善喉嚨的健康。記得保持喉嚨濕潤，避免刺激性食物和飲品，保持良好的生活習慣，并及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。祝你早日康復！