3歲小孩感冒咳嗽時，合理的飲食是幫助他們恢復(fù)健康的重要因素之一。在飲食方面，我們可以選擇一些適合兒童的菜品，以增強他們的抵抗力，緩解咳嗽和感冒的癥狀。

首先，我們可以給小孩喝一些溫熱的湯水，比如雞湯或者蔬菜湯。這些湯水可以提供足夠的水分，有助于保持身體的水平衡，并且可以舒緩喉嚨的不適感。此外，雞湯中的營養(yǎng)物質(zhì)也有助于增強免疫系統(tǒng)的功能，加快康復(fù)。

其次，我們可以選擇一些富含維生素C的蔬菜，如番茄、胡蘿卜、菠菜等。維生素C可以提高免疫力，抵抗病毒和細菌的侵害，同時還可以緩解咳嗽和感冒的癥狀。這些蔬菜可以煮熟或者做成汁，給小孩食用。

此外，一些溫和的水果也是不錯的選擇，比如蘋果、梨和香蕉等。這些水果富含纖維和維生素，有助于消化和增強免疫力。可以將水果切成小塊或者做成果汁的形式，給小孩食用。

另外，一些溫熱的食物也可以緩解咳嗽和感冒的癥狀。比如，煮熟的米飯、面條或者粥都是不錯的選擇。這些食物容易消化，可以提供能量和營養(yǎng)，同時還可以舒緩喉嚨和咳嗽的不適感。

最后，我們需要注意避免給小孩食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等。這些食物可能會刺激喉嚨和咳嗽癥狀加重。此外，避免給小孩食用過多的糖分和油膩食物，以免影響消化和增加身體負擔。

總之，當3歲小孩感冒咳嗽時，我們可以選擇一些適合的食物來幫助他們恢復(fù)健康。溫熱的湯水、富含維生素C的蔬菜和水果，溫和的米飯、面條或者粥都是不錯的選擇。同時，我們也需要避免給小孩食用刺激性食物和過多的糖分和油膩食物。通過合理的飲食搭配，可以幫助小孩緩解咳嗽和感冒的癥狀，加快康復(fù)。