感冒發(fā)燒時(shí)，我們的身體會(huì)變得虛弱，食欲也會(huì)下降。但是，為了幫助身體恢復(fù)健康，我們?nèi)匀恍枰獢z入適量的營養(yǎng)。在這個(gè)時(shí)候，一些易于消化的主食是最好的選擇。

首先，稀飯是感冒發(fā)燒時(shí)的首選主食之一。稀飯含有豐富的淀粉，易于消化，不會(huì)給胃部增加過多負(fù)擔(dān)。我們可以加入一些煮熟的雞肉或魚肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。此外，可以加入一些蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等，以增加維生素和礦物質(zhì)的攝入。

其次，面條也是一種不錯(cuò)的選擇。煮熟的面條富含碳水化合物，易于消化吸收。我們可以選擇紅薯面條或者蕎麥面條，它們含有更多的纖維和維生素?？梢詫⒚鏃l和一些蔬菜、肉類一起煮成湯，既可口又容易消化。

此外，粥也是一種常見的主食選擇。粥含有豐富的淀粉和水分，容易被身體吸收。我們可以加入一些蔬菜、雞肉或魚肉，以增加口感和營養(yǎng)價(jià)值。如果你喜歡，還可以加入一些蔥姜蒜，它們具有抗菌和消炎的作用。

除了以上的主食選擇，我們還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。首先，要避免食用油炸、辛辣和刺激性食物，這些食物會(huì)加重身體的不適。其次，要多喝水，保持身體的水分平衡。此外，多休息，給身體足夠的時(shí)間來恢復(fù)。

總之，感冒發(fā)燒時(shí)，我們需要選擇一些易于消化的主食，如稀飯、面條和粥。這些食物既能提供身體所需的營養(yǎng)，又不會(huì)給身體增加過多負(fù)擔(dān)。同時(shí)，我們還需要避免食用油炸、辛辣和刺激性食物，多喝水，多休息，以幫助身體盡快恢復(fù)健康。