當(dāng)感冒發(fā)高燒時，我們可以采取一些簡單的方法來幫助退燒。首先，最重要的是保持充足的休息。感冒時，身體需要休息來恢復(fù)，而休息也有助于降低體溫。所以，盡量避免劇烈運(yùn)動或過度勞累，給自己足夠的時間來休息和恢復(fù)。

其次，保持充足的水分?jǐn)z入也非常重要。高燒時，身體會出現(xiàn)大量的汗液，導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失。因此，我們需要多喝水來補(bǔ)充水分，以避免脫水的情況發(fā)生。此外，適量的飲用溫?zé)岬娘嬃?，如溫水、溫開水或溫?zé)岬臏?，也有助于降低體溫。

同時，可以考慮使用退燒藥物來緩解高燒的癥狀。常見的退燒藥物有對乙酰氨基酚、布洛芬等。在使用藥物前，一定要仔細(xì)閱讀藥品說明書，并按照醫(yī)生或藥劑師的建議使用。請注意，不要濫用退燒藥物或超過推薦劑量，以避免藥物的副作用。

此外，可以嘗試使用物理降溫的方法來退燒。例如，可以用濕毛巾輕輕擦拭額頭、手腳和腋下等部位，以促進(jìn)散熱。也可以用溫水浸泡腳或洗澡，利用水的溫度差來降低體溫。但需要注意的是，當(dāng)體溫過高或出現(xiàn)其他不適癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)，避免自行處理。

最后，保持室內(nèi)空氣流通也是很重要的。打開窗戶或使用空氣凈化器，可以幫助排除室內(nèi)的污濁空氣，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，有助于身體的恢復(fù)和退燒。

總之，感冒發(fā)高燒時，保持充足的休息，飲食清淡易消化，多喝水補(bǔ)充水分，適量使用退燒藥物，嘗試物理降溫的方法，保持室內(nèi)空氣流通，這些方法可以幫助我們緩解高燒的不適，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)療建議。