當(dāng)我們感覺(jué)著涼了而出現(xiàn)頭疼的時(shí)候，首先要做的是保持溫暖。穿上合適的衣物，喝熱水或溫開(kāi)水，避免暴露在寒冷的環(huán)境中。這樣有助于緩解頭疼的癥狀。

如果頭疼的癥狀較輕，我們可以選擇一些非處方藥來(lái)緩解疼痛。常見(jiàn)的非處方藥有撲熱息痛、布洛芬等。這些藥物能夠緩解頭疼引起的疼痛和不適感，但使用時(shí)要遵循正確的劑量和用藥時(shí)間。

除了藥物治療，我們還可以通過(guò)一些自我護(hù)理方法來(lái)緩解頭疼。例如，可以嘗試輕輕按摩頭部和頸部，有助于放松緊張的肌肉。此外，可以嘗試閉上眼睛休息片刻，或者進(jìn)行一些深呼吸和放松的練習(xí)，有助于緩解頭疼帶來(lái)的壓力和不適感。

在著涼引起的頭疼中，我們還可以選擇一些中藥來(lái)治療。例如，可以煮一些生姜水來(lái)喝，生姜有溫暖身體的作用，對(duì)緩解頭疼有一定的效果。此外，綠豆湯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，綠豆具有清熱解毒的作用，有助于消除身體內(nèi)部的寒氣。

然而，如果頭疼的癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生能夠根據(jù)癥狀的具體表現(xiàn)，進(jìn)行針對(duì)性的診斷和治療。同時(shí)，醫(yī)生也能夠根據(jù)個(gè)體情況，給予更加準(zhǔn)確和有效的藥物治療。

總之，當(dāng)我們感覺(jué)著涼了而出現(xiàn)頭疼的時(shí)候，我們可以通過(guò)保持溫暖、使用非處方藥、自我護(hù)理方法和中藥來(lái)緩解癥狀。但如果癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以獲得更專(zhuān)業(yè)的治療和建議。最重要的是，我們要注重預(yù)防，避免著涼，保持良好的生活習(xí)慣，提高身體的抵抗力，減少頭疼的發(fā)生。