著涼偏頭痛是一種常見的偏頭痛類型，多發(fā)生在人們感冒或受涼后。當我們受涼時，血管會收縮，導致血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)頭痛。那么，當你遭受著涼偏頭痛時，應該如何處理呢？

首先，你需要休息好。當你感覺頭痛時，找一個安靜、舒適的環(huán)境，放松自己?？梢赃x擇一個安靜的房間，將窗簾拉上，避免光線刺激?？梢試L試閉上眼睛，放松身體，讓大腦得到休息。

其次，適當?shù)睦浞罂梢跃徑忸^痛。你可以用冰袋或冷毛巾敷在頭部，這樣可以緩解血管擴張，減輕頭痛的感覺。但要注意，冷敷時間不宜過長，一般15-20分鐘即可。

喝足夠的水也是緩解著涼偏頭痛的重要方法。水可以幫助稀釋血液，改善血液循環(huán)，從而減輕頭痛。此外，喝水還可以幫助身體排毒，保持身體的健康。

如果癥狀較為嚴重，你可以考慮服用一些非處方藥物來緩解頭痛。例如，布洛芬和阿司匹林等非處方藥物可以減輕疼痛和炎癥。但是，在服用藥物之前，一定要仔細閱讀說明書，并咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

此外，睡個好覺也是緩解著涼偏頭痛的有效方法。當你睡覺時，身體得到充分休息，有助于恢復體力和緩解頭痛。所以，如果你感覺頭痛，不妨嘗試躺下休息一會兒。

最后，預防是關鍵。避免受涼是最好的辦法。在寒冷的天氣里，要注意保暖，穿上合適的衣物。如果必須外出，戴上帽子和圍巾，保護頭部和頸部。此外，保持良好的生活習慣，均衡飲食，適度運動，增強身體的抵抗力，也可以有效預防著涼偏頭痛的發(fā)生。

總之，當你遭受著涼偏頭痛時，要及時采取措施緩解癥狀。休息好、冷敷、喝足夠的水、適當服用藥物、充足睡眠以及預防措施都是有效的方法。如果癥狀持續(xù)嚴重或頻繁發(fā)作，建議咨詢醫(yī)生的意見，以便及時得到專業(yè)的治療。