著涼偏頭痛是一種常見的偏頭痛類型，多發(fā)生在人們感冒或受涼后。當(dāng)我們受涼時(shí)，血管會(huì)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)頭痛。那么，當(dāng)你遭受著涼偏頭痛時(shí)，應(yīng)該如何處理呢？

首先，你需要休息好。當(dāng)你感覺頭痛時(shí)，找一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，放松自己。可以選擇一個(gè)安靜的房間，將窗簾拉上，避免光線刺激。可以嘗試閉上眼睛，放松身體，讓大腦得到休息。

其次，適當(dāng)?shù)睦浞罂梢跃徑忸^痛。你可以用冰袋或冷毛巾敷在頭部，這樣可以緩解血管擴(kuò)張，減輕頭痛的感覺。但要注意，冷敷時(shí)間不宜過長，一般15-20分鐘即可。

喝足夠的水也是緩解著涼偏頭痛的重要方法。水可以幫助稀釋血液，改善血液循環(huán)，從而減輕頭痛。此外，喝水還可以幫助身體排毒，保持身體的健康。

如果癥狀較為嚴(yán)重，你可以考慮服用一些非處方藥物來緩解頭痛。例如，布洛芬和阿司匹林等非處方藥物可以減輕疼痛和炎癥。但是，在服用藥物之前，一定要仔細(xì)閱讀說明書，并咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

此外，睡個(gè)好覺也是緩解著涼偏頭痛的有效方法。當(dāng)你睡覺時(shí)，身體得到充分休息，有助于恢復(fù)體力和緩解頭痛。所以，如果你感覺頭痛，不妨嘗試躺下休息一會(huì)兒。

最后，預(yù)防是關(guān)鍵。避免受涼是最好的辦法。在寒冷的天氣里，要注意保暖，穿上合適的衣物。如果必須外出，戴上帽子和圍巾，保護(hù)頭部和頸部。此外，保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，也可以有效預(yù)防著涼偏頭痛的發(fā)生。

總之，當(dāng)你遭受著涼偏頭痛時(shí)，要及時(shí)采取措施緩解癥狀。休息好、冷敷、喝足夠的水、適當(dāng)服用藥物、充足睡眠以及預(yù)防措施都是有效的方法。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，建議咨詢醫(yī)生的意見，以便及時(shí)得到專業(yè)的治療。