頸椎病是一種常見的疾病，受涼后容易引發(fā)頭痛。如果你遇到了這種情況，可以嘗試以下方法來緩解癥狀。

首先，保持溫暖是非常重要的。受涼后，立即找一個溫暖的地方，可以用毛毯或者暖水袋來加熱脖子和頭部。同時，可以穿上一件暖和的衣物，避免再受涼。

其次，適當(dāng)休息和放松也是必要的。找一個舒適的位置，可以躺下或坐下，讓頸部得到放松?？梢杂萌彳浀恼眍^或者脖頸枕來支撐頸部，減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。同時，避免長時間低頭或者過度用眼，可以閉目休息一段時間，讓眼睛得到放松。

此外，適當(dāng)進(jìn)行頸部的運(yùn)動也有助于緩解癥狀?？梢暂p輕轉(zhuǎn)動頭部，左右轉(zhuǎn)動時要緩慢而柔和，不要用力過猛。也可以向前向后傾斜頭部，做一些緩慢的頸部伸展運(yùn)動。這些運(yùn)動可以幫助舒緩頸椎的緊張感，減輕頭痛的癥狀。

最后，如果癥狀持續(xù)且加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀和體檢結(jié)果給出相應(yīng)的治療方案，可能包括物理治療、藥物治療或其他適合的方法。

總之，頸椎病受涼引發(fā)的頭痛可以通過保持溫暖、休息放松、適當(dāng)運(yùn)動來緩解。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，還是建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的治療和指導(dǎo)。記得保持良好的生活習(xí)慣，避免受涼和長時間不良姿勢，對預(yù)防頸椎病也非常重要。