治外感風寒惡寒發(fā)熱頭痛項強肢體酸痛，我們首選的方法是通過中醫(yī)藥的治療來緩解癥狀。中醫(yī)認為，這種癥狀是由于外邪入侵人體而引起的，所以我們需要通過調理身體來驅邪。下面是一些常用的中醫(yī)方法：

首先，我們可以使用艾葉來進行艾灸。艾葉具有溫陽驅寒的作用，可以通過熏熱來促進血液循環(huán)，緩解痛癥。在治療過程中，我們可以將艾葉燃燒后放在特定的穴位上，讓熱氣滲透到身體內部。這種方法可以有效地緩解頭痛和肢體酸痛的不適感。

其次，我們可以使用中藥進行煎煮，然后飲用。一些常用的中藥有桂枝、白芷、荊芥等。這些中藥都具有溫陽散寒的作用，可以通過調理體內的陰陽平衡來緩解癥狀。我們可以將這些中藥加入到開水中，煮沸后飲用。在飲用時，我們可以加入一些蜂蜜來增加口感，并且蜂蜜還有潤肺止咳的作用。

此外，我們還可以進行適當?shù)陌茨砭徑獍Y狀。按摩可以促進氣血流通，緩解疼痛。我們可以用手指輕輕按摩頭部和肩頸部位，以放松緊張的肌肉。在按摩時，我們可以使用一些溫熱的按摩油，如姜油或艾葉油，來增加溫熱的效果。

最后，我們還需要注意休息和保暖。在治療期間，我們應該減少外出，避免受涼。盡量保持室內溫度適宜，并且穿著足夠的衣物來保暖。此外，我們還可以喝一些溫熱的飲品，如姜湯或紅糖水，來增加體內的溫度。

總之，治外感風寒惡寒發(fā)熱頭痛項強肢體酸痛時，我們可以通過中醫(yī)的方法來緩解癥狀。艾灸、中藥煎煮、按摩和保暖休息都是常用的方法。希望以上的建議對您有所幫助，祝您早日康復！