老是咳嗽和喉嚨發(fā)炎是一種常見的健康問題，但是給我們的生活帶來了很多不便。那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

首先，我們要保持喉嚨的濕潤。干燥的環(huán)境會導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎，所以我們應(yīng)該經(jīng)常喝水，保持喉嚨的濕潤。此外，可以嘗試用溫鹽水漱口，這有助于減輕喉嚨的疼痛和炎癥。

其次，我們要避免刺激喉嚨的食物和飲品。辛辣的食物、咖啡、酒精和碳酸飲料等都會刺激喉嚨，加重喉嚨發(fā)炎的癥狀。所以，在喉嚨發(fā)炎期間，我們應(yīng)該盡量避免這些刺激性食物和飲品。

第三，適當休息也是非常重要的。當我們感到喉嚨痛或者咳嗽頻繁時，我們應(yīng)該給自己足夠的休息時間。休息可以幫助我們的身體恢復(fù)，提高免疫力，緩解喉嚨發(fā)炎的癥狀。

另外，保持良好的衛(wèi)生習慣也是關(guān)鍵。我們應(yīng)該經(jīng)常洗手，避免接觸到細菌和病毒。此外，我們還應(yīng)該避免與感冒患者密切接觸，以免感染病毒導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎。

最后，如果上述方法都無效，我們應(yīng)該及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)我們的癥狀給出相應(yīng)的治療方案，可能會開一些藥物來緩解喉嚨發(fā)炎的癥狀。

總之，老是咳嗽和喉嚨發(fā)炎對我們的生活造成了很大的困擾，但是我們可以通過保持喉嚨濕潤、避免刺激食物、適當休息、保持良好的衛(wèi)生習慣和就醫(yī)等方法來緩解癥狀。希望大家能夠盡快恢復(fù)健康，過上舒適的生活。