咳嗽和喉嚨發(fā)炎是常見的癥狀，可以通過以下方法來緩解和治療。

首先，保持充足的休息和飲水是非常重要的。休息可以幫助身體恢復，同時增強免疫系統(tǒng)的功能。飲水有助于保持身體水分平衡，稀釋痰液，減輕喉嚨的不適感。

其次，可以嘗試使用一些家庭常備的草藥或天然食物來緩解癥狀。例如，可以用溫鹽水漱口來減輕喉嚨疼痛和消炎。蜂蜜和姜湯是一種很受推薦的治療咳嗽和喉嚨發(fā)炎的天然方法，它們具有抗炎和鎮(zhèn)靜作用。

此外，保持空氣濕潤也是緩解喉嚨不適的重要方法?？梢允褂眉訚衿骰蚍胖靡慌杷谑覂?nèi)來增加空氣中的濕度。另外，避免吸煙和接觸有害物質(zhì)，因為它們會刺激喉嚨，加重癥狀。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會建議使用一些藥物來緩解癥狀，如止咳糖漿、消炎藥或抗生素（如果是細菌感染引起的）。但是，不要自行使用抗生素，因為它們對病毒感染無效。

總之，咳嗽和喉嚨發(fā)炎可以通過休息、飲水、草藥和天然食物、保持空氣濕潤來緩解癥狀。如果癥狀嚴重或持續(xù)，請及時咨詢醫(yī)生。記住，預防是最好的方法，保持良好的衛(wèi)生習慣和充足的睡眠可以減少感染的風險。