1. 嬰兒的睡眠需求：寶寶每天需要12-14小時(shí)的睡眠時(shí)間，其中晚上睡眠時(shí)間應(yīng)該占大部分。

2. 睡前準(zhǔn)備工作：建立一個(gè)固定的睡前準(zhǔn)備工作，例如洗澡、換尿布、穿睡衣等，這可以讓寶寶知道睡覺的時(shí)間到了。

3. 睡眠環(huán)境：確保寶寶的睡眠環(huán)境舒適安全，例如保持房間溫度適宜、使用安全的床鋪和床上用品等。

4. 白天的活動(dòng)：寶寶需要足夠的白天活動(dòng)，這有助于他們?cè)谕砩细玫厝胨?/p>

5. 飲食：確保寶寶在晚餐后有足夠的飲水，但避免過多的飲料，以免影響睡眠。

6. 安撫方法：如果寶寶在夜間醒來，可以使用安撫方法，例如輕輕搖晃、拍打背部或給予安撫奶嘴等。

7. 建立規(guī)律：建立一個(gè)固定的睡眠規(guī)律，例如固定的睡眠時(shí)間和睡前準(zhǔn)備工作，這可以幫助寶寶建立健康的睡眠習(xí)慣。

8. 睡眠訓(xùn)練：如果寶寶經(jīng)常夜間醒來，可以考慮進(jìn)行睡眠訓(xùn)練，例如逐步減少安撫方法，讓寶寶逐漸學(xué)會(huì)在夜間獨(dú)立入睡。

9. 尋求醫(yī)生幫助：如果寶寶的夜間醒來嚴(yán)重影響了他們的健康和生活質(zhì)量，建議及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助和建議。