中暑是指由于長時間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體失去水分和電解質(zhì)的平衡，從而引起的一系列身體反應(yīng)。中暑的癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、脫水、皮膚干燥、體溫升高等。

為了緩解中暑癥狀，可以采取以下措施：

1. 補充水分：中暑后，人體失去了大量的水分和電解質(zhì)，需要及時補充?？梢院人?、飲用運動飲料或者口服補水鹽。

2. 降低體溫：中暑會導(dǎo)致體溫升高，需要采取措施及時降溫?？梢杂美渌潦蒙眢w、用冰袋敷在頭部或者腋下等部位。

3. 休息：中暑后身體很虛弱，需要適當(dāng)休息，避免過度勞累。

4. 藥物治療：如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，可以口服一些藥物來緩解癥狀。例如，可以服用解熱鎮(zhèn)痛藥、止吐藥或者補充電解質(zhì)的藥物。

需要注意的是，中暑后應(yīng)該及時就醫(yī)，以免癥狀加重，甚至危及生命。平時也應(yīng)該注意避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，多喝水、注意休息，保持身體健康。