腸胃型感冒是一種常見的疾病，它會引起腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，給我們的生活帶來不便。為了緩解這些不適，我們可以通過飲食來幫助身體恢復健康。

以下是一些容易消化的食物，可以幫助緩解腸胃型感冒：

1. 稀飯：稀飯是一種易于消化的食物，它可以幫助緩解腸胃不適。你可以用米飯和水煮成稀飯，然后加入一些鹽和糖來調(diào)味。

2. 面條湯：面條湯是一種營養(yǎng)豐富的食物，它可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)，同時也容易消化。你可以用面條和蔬菜煮成湯，然后加入一些調(diào)味料來調(diào)味。

3. 煮蛋：煮蛋是一種富含蛋白質(zhì)的食物，它可以提供身體所需的營養(yǎng)，同時也容易消化。你可以將雞蛋煮熟，然后剝皮食用。

4. 面包：面包是一種易于消化的食物，它可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)。你可以吃一些面包片，或者將面包和牛奶混合在一起食用。

5. 水果：水果是一種富含維生素和纖維素的食物，它可以幫助緩解腸胃不適。你可以吃一些容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等。

需要避免的食物：

1. 辛辣食物：辛辣食物會刺激腸胃，容易引起腸胃不適。

2. 油膩食物：油膩食物難以消化，容易引起腸胃不適。

3. 咖啡、茶等刺激性飲料：這些飲料會刺激腸胃，容易引起腸胃不適。

總之，腸胃型感冒需要注意飲食調(diào)理，選擇易于消化的食物，避免刺激性食物和飲料，有助于緩解癥狀，促進身體恢復健康。