1. 消化不良是指食物在腸道中不能被充分消化和吸收的情況，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、惡心等癥狀。

2. 脾胃虛弱是指脾胃功能下降，不能正常消化食物和吸收營養(yǎng)，表現(xiàn)為食欲不振、乏力、便溏等癥狀。

3. 飲食要注意清淡、易消化，避免吃過多油膩、辛辣、刺激性食物。

4. 建議多吃粗糧、蔬菜、水果等富含纖維素的食物，幫助腸道蠕動和排便。

5. 合理安排飲食時間，避免過度饑餓或暴飲暴食，保持飲食規(guī)律。

6. 建議適量運動，促進身體新陳代謝和消化吸收。

7. 可以嘗試中藥調(diào)理，如黃連、山楂、薏米等具有健脾胃、消食化積的功效。

8. 如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，避免延誤治療。