1. 清潔鼻腔：使用生理鹽水或鹽水噴霧清潔鼻腔，幫助緩解鼻塞和流鼻涕。

2. 多喝水：喝足夠的水可以幫助稀釋鼻涕，緩解鼻塞和喉嚨不適。

3. 休息充足：休息可以增強(qiáng)免疫力，有助于身體抵抗病毒。

4. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素和抗氧化劑，可以幫助提高免疫力，預(yù)防感冒。

5. 避免接觸病毒：盡量避免與感冒患者接觸，勤洗手，保持個(gè)人衛(wèi)生。

6. 使用草藥：一些草藥如薄荷、姜、蒜等具有抗病毒和緩解癥狀的功效，可以使用草藥制成茶或熏香。

7. 空氣清新劑：使用空氣清新劑可以幫助凈化空氣，減少病毒的傳播。

8. 使用加濕器：干燥的空氣會加重鼻塞和喉嚨不適，使用加濕器可以幫助保持空氣濕潤。

9. 吸入蒸汽：用熱水蒸汽吸入可以緩解鼻塞和喉嚨不適。

10. 咳嗽藥：如果咳嗽嚴(yán)重，可以使用咳嗽藥緩解癥狀。但是孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。