餓了飽了胃都不舒服，是指在進食過程中，饑餓或過度飽食都會對胃部產(chǎn)生不適的感覺。這種不適感通常表現(xiàn)為胃部疼痛、脹氣、惡心、嘔吐等癥狀。

具體來說，這種不適感可能是由以下幾個因素引起的：

1. 饑餓：當我們長時間未進食時，胃里的酸度會逐漸升高，從而刺激胃壁，導致胃部疼痛和不適。

2. 過度飽食：當我們進食過量時，胃里的飽腹感會變得過于強烈，從而導致胃部脹氣、不適、惡心等癥狀。

3. 食物過敏：某些人對某些食物過敏，進食這些食物后會出現(xiàn)胃部不適、嘔吐等癥狀。

4. 消化不良：消化不良是指胃腸道無法正常消化食物，通常表現(xiàn)為胃部不適、脹氣、惡心等癥狀。

為了避免這種不適感，我們應該注意以下幾點：

1. 合理飲食：避免過度飽食或長時間不進食，保持適量的飲食。

2. 注意食物過敏：如果發(fā)現(xiàn)自己對某些食物過敏，應該避免進食這些食物。

3. 健康生活方式：適當運動、保持良好的生活習慣，有助于促進消化和預防消化不良。

4. 就醫(yī)治療：如果出現(xiàn)嚴重的胃部不適、嘔吐等癥狀，應該及時就醫(yī)治療，避免癥狀加重。