常年腸胃不好稀便怎么辦？

1. 增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以促進腸道蠕動，使得糞便排出更加順暢。

2. 喝足夠的水：水分不足會導致便秘，因此保持足夠的水分攝入對于腸道健康非常重要。

3. 飲食均衡：過多的油膩食物會加重腸胃負擔，因此應該保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。

4. 積極運動：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，使得糞便更加順暢地排出。

5. 不要濫用藥物：濫用瀉藥等藥物會導致腸道功能紊亂，加重稀便的癥狀。

6. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用不干凈的食物，以免引起腸道感染，加重稀便的癥狀。

7. 不要忽略癥狀：如果稀便持續(xù)不斷，應該及時就醫(yī)，尋找病因并進行治療。