流鼻涕和打噴嚏是我們常見的感冒癥狀，這是因?yàn)楦忻安《靖腥玖宋覀兊暮粑?，引起了炎癥反應(yīng)。

1. 流鼻涕是指鼻腔中的黏液分泌增多，難以排出體外，導(dǎo)致鼻涕不停地流出來。這時(shí)候可以用紙巾擦拭鼻涕，或者用鼻涕紙進(jìn)行擤鼻子，但是要注意不要擤得太用力，以免引起鼻出血。

2. 打噴嚏是指呼吸道受到刺激后，身體會(huì)自動(dòng)進(jìn)行噴嚏反應(yīng)，將刺激物排出體外。打噴嚏時(shí)要用紙巾或者手掌捂住口鼻，以免將病毒傳染給他人。

除了用紙巾擦鼻涕和打噴嚏，我們還可以采取以下措施緩解癥狀：

3. 多喝水：喝足夠的水可以幫助稀釋黏液，使其更容易排出體外。

4. 清潔鼻腔：可以用鹽水漱口或者噴霧器清潔鼻腔，幫助減輕鼻塞和流鼻涕癥狀。

5. 保持室內(nèi)濕度：保持室內(nèi)濕度可以減輕喉嚨干燥和咳嗽癥狀。

6. 休息充足：感冒期間要多休息，避免過度勞累，以便身體能夠更快地恢復(fù)健康。

總之，感冒癥狀雖然不是很嚴(yán)重，但是也需要及時(shí)采取措施緩解癥狀，避免引起并發(fā)癥。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。