1. 腸胃：指人體內(nèi)的消化系統(tǒng)，包括口腔、食道、胃、小腸、大腸等器官。

2. 不舒服：指腸胃出現(xiàn)不適感覺(jué)，如疼痛、難受、沉重等。

3. 脹氣：指腸胃內(nèi)氣體增多，造成腹部脹痛、腹瀉等癥狀。

4. 晚上：指夜間，通常是人們休息的時(shí)間。

5. 腸胃不適的原因可能有很多，如飲食不規(guī)律、過(guò)度進(jìn)食、食用過(guò)多油膩或辛辣食物、消化系統(tǒng)疾病等。

6. 飲食方面，可以嘗試少食多餐、避免過(guò)度進(jìn)食或暴飲暴食、減少油膩和辛辣食物的攝入等。

7. 合理的生活習(xí)慣也有助于緩解腸胃不適，如保持充足的睡眠、避免過(guò)度疲勞、減輕壓力等。

8. 如果腸胃不適持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。