晚上吃上飯胃不舒服還脹氣的原因可能有以下幾點：

1. 過飽：晚飯吃得過多或過快，會讓胃容量超負荷，導致消化不良，引起胃部不適和脹氣。

2. 食物選擇不當：晚餐食物過于油膩、辛辣或難以消化，會刺激胃腸道，導致胃部不適和脹氣。

3. 飲食習慣不規(guī)律：不按時進食或長時間禁食，會使胃腸道失去規(guī)律性，易引起胃部不適和脹氣。

4. 消化系統(tǒng)問題：消化系統(tǒng)疾病如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等，也會引起晚上吃飯后胃部不適和脹氣。

解決方法：

1. 控制飲食量：晚飯不要吃得過多或過快，控制飲食量，避免胃容量超負荷。

2. 合理選擇食物：晚餐應選擇清淡易消化的食物，避免油膩、辛辣或難以消化的食物。

3. 養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣：按時進食、不長時間禁食，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，有利于消化系統(tǒng)健康。

4. 注意消化系統(tǒng)健康：如有消化系統(tǒng)疾病，應及時治療，保持消化系統(tǒng)健康，避免晚上吃飯后胃部不適和脹氣。