1. 了解小孩為什么不想吃飯?？赡苁且?yàn)楦械讲皇娣?、情緒不穩(wěn)定、不喜歡食物味道或者不喜歡飯菜的顏色和外觀等。

2. 嘗試改變食物的味道和顏色?？梢試L試加入小孩喜歡的調(diào)味料或者用食物染色劑改變食物顏色，讓小孩更愿意嘗試。

3. 建立良好的飲食習(xí)慣。定時(shí)定量地進(jìn)食，盡量不吃零食和垃圾食品，多吃水果、蔬菜和蛋白質(zhì)食品。

4. 創(chuàng)造愉快的用餐氛圍。可以和小孩一起做飯、布置餐桌或者講故事，讓用餐變得有趣和有意義。

5. 避免強(qiáng)制喂食。如果小孩真的不想吃，可以暫時(shí)放棄，但要確保他們?cè)谄渌麜r(shí)間能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

6. 尋求專業(yè)幫助。如果小孩長(zhǎng)期不想吃飯，可能需要兒科醫(yī)生或者心理醫(yī)生的幫助，找出問題的根源并解決。