1. 大便干燥的原因：缺水、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物副作用等。

2. 如何預(yù)防大便干燥：多喝水、多吃水果和蔬菜、增加運(yùn)動(dòng)量、避免長(zhǎng)時(shí)間坐著、避免過(guò)度使用瀉藥等。

3. 如何緩解大便干燥：多喝水、多吃高纖維食物、適量運(yùn)動(dòng)、保持大便習(xí)慣、使用潤(rùn)腸劑等。

4. 如何處理拉不出屎的情況：不要用力過(guò)度、嘗試改變排便姿勢(shì)、使用潤(rùn)腸劑或開(kāi)塞露、尋求醫(yī)生幫助等。

5. 如何避免長(zhǎng)期便秘：保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣、注意排便習(xí)慣、避免過(guò)度使用瀉藥、定期進(jìn)行體檢等。