小兒積食是指兒童在消化過程中，由于某些原因食物不能及時消化排出，使得腸道內(nèi)積存大量食物殘渣，導致排便困難或便秘。

快速排便的方法：

1. 多喝水：水可以增加腸道內(nèi)的液體量，使得糞便變得柔軟，容易排出。

2. 增加膳食纖維：膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，促進排便。

3. 運動：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，幫助糞便排出。

4. 按摩：在小腹部位輕輕按摩，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

5. 堅持定時排便：每天固定時間排便，可以訓練腸道規(guī)律性蠕動，促進排便。

預防小兒積食的方法：

1. 飲食規(guī)律：定時定量進食，避免過度飲食。

2. 多吃新鮮蔬果：蔬果富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。

3. 注意口腔衛(wèi)生：兒童口腔衛(wèi)生不好易導致消化不良，應注意口腔衛(wèi)生。

4. 堅持運動：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，預防積食。

5. 注意情緒：情緒波動會影響腸道蠕動，應注意保持情緒穩(wěn)定。