小兒積食是指兒童在消化過(guò)程中，由于某些原因食物不能及時(shí)消化排出，使得腸道內(nèi)積存大量食物殘?jiān)?，?dǎo)致排便困難或便秘。

快速排便的方法：

1. 多喝水：水可以增加腸道內(nèi)的液體量，使得糞便變得柔軟，容易排出。

2. 增加膳食纖維：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，促進(jìn)排便。

3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助糞便排出。

4. 按摩：在小腹部位輕輕按摩，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

5. 堅(jiān)持定時(shí)排便：每天固定時(shí)間排便，可以訓(xùn)練腸道規(guī)律性蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

預(yù)防小兒積食的方法：

1. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)食，避免過(guò)度飲食。

2. 多吃新鮮蔬果：蔬果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 注意口腔衛(wèi)生：兒童口腔衛(wèi)生不好易導(dǎo)致消化不良，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。

4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防積食。

5. 注意情緒：情緒波動(dòng)會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定。