首先，要了解小孩不愛吃飯的原因，有可能是口味不喜歡、食物過于單調(diào)、胃口不好、生長發(fā)育需要等等。接下來，可以嘗試以下方法來解決這個問題：

1.給孩子提供多樣化的飲食，包括各種顏色、口味和質(zhì)地的食物，讓孩子有更多的選擇。

2.嘗試讓孩子參與到烹飪過程中，讓他們了解食物的來源和制作過程，增加他們對食物的興趣。

3.制定規(guī)律的飲食時間，讓孩子有固定的飲食時間，不要讓他們隨意吃零食或喝飲料。

4.鼓勵孩子多喝水，保持身體水分充足，也有助于促進食欲。

5.不要強迫孩子吃東西，要尊重孩子的意愿，讓他們慢慢適應新的食物。

6.注意孩子的情緒和健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)孩子有厭食癥的癥狀，應及時就醫(yī)。

總之，要讓孩子愛上健康的飲食習慣，需要家長的耐心和努力，不斷嘗試不同的方法，讓孩子逐漸養(yǎng)成良好的飲食習慣。