1. 寶寶自己睡不好：指寶寶在獨(dú)自睡覺時無法入睡或容易醒來，睡眠質(zhì)量較差。

2. 抱著睡：指在寶寶無法自己入睡或醒來后無法自己入睡時，父母或照顧者抱著寶寶使其入睡。

3. 寶寶抱著睡就很好：指寶寶在被抱著入睡后，睡眠質(zhì)量得到改善，睡眠時間延長。

4. 抱著睡的優(yōu)點(diǎn)：抱著睡可以給寶寶帶來安全感和溫暖感，有助于寶寶放松身心，進(jìn)入更深層次的睡眠狀態(tài)。

5. 抱著睡的缺點(diǎn)：抱著睡可能會讓寶寶變得過于依賴，無法獨(dú)立入睡。同時，父母或照顧者長時間抱著寶寶也會對身體造成一定的負(fù)擔(dān)。

6. 如何幫助寶寶改善睡眠質(zhì)量：可以通過建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，安排適當(dāng)?shù)乃邥r間和環(huán)境，以及適當(dāng)?shù)乃盎顒觼韼椭鷮殞毟纳扑哔|(zhì)量。同時，可以逐步減少抱著睡的時間，幫助寶寶逐漸獨(dú)立入睡。