1. 創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境：小孩子對環(huán)境的感受非常敏感，如果餐桌環(huán)境不愉快或者壓抑，他們就會不愿意吃飯。所以，家長可以在餐桌上放上小孩喜歡的玩具、音樂或者講些有趣的故事，創(chuàng)造一個愉快的飲食環(huán)境。

2. 給小孩自主選擇食物的機會：小孩子喜歡自己選擇自己喜歡的食物，這樣他們會更有興趣吃飯。家長可以讓小孩自己選擇餐桌上的菜肴，或者讓他們參與食物的制作過程，這樣小孩子會更加愿意吃飯。

3. 控制小孩的飲食量：小孩子的胃容量比較小，如果一次性吃太多，就會感到不舒服，從而不愿意吃飯。家長可以根據(jù)小孩子的年齡和體重，控制他們的飲食量，讓他們吃得舒服、吃得健康。

4. 給小孩提供多樣化的食物：小孩子的口味比較挑剔，如果只提供他們不喜歡吃的食物，他們就會不愿意吃飯。家長可以給小孩提供多樣化的食物，讓他們有更多的選擇，從而更加愿意吃飯。

5. 不要強迫小孩吃飯：如果家長強迫小孩吃飯，小孩子就會感到壓抑和不舒服，從而更加不愿意吃飯。家長應該尊重小孩的意愿，讓他們自己決定是否吃飯。如果小孩子不愿意吃飯，可以先讓他們休息一會兒，等到他們餓了再給他們食物。