中暑：指人體在高溫、高濕度、高輻射等環(huán)境下，由于長時間暴露于高溫環(huán)境中，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)一系列生理反應(yīng)的一種病癥。

癥狀：頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、口渴、口干、皮膚發(fā)熱、脈搏加快、血壓下降等。

預(yù)防：避免在高溫、高濕度、高輻射等環(huán)境下長時間活動，穿著透氣、寬松、輕便的衣服，及時補充水分和電解質(zhì)。

治療：及時將患者移至陰涼處，松開衣領(lǐng)、解開腰帶等，讓患者休息。給患者喝清涼的飲料，如鹽水、椰子水、綠豆湯等，以補充水分和電解質(zhì)。如癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

渾身酸痛：指全身肌肉和關(guān)節(jié)感到酸痛，常見于運動過度、疲勞、感冒等情況。

癥狀：全身肌肉和關(guān)節(jié)感到酸痛、發(fā)熱、乏力、食欲不振等。

預(yù)防：避免過度運動，注意休息和恢復(fù)，注意保持良好的飲食習(xí)慣，補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

治療：休息是最基本的治療方法，避免過度運動?？梢赃m當(dāng)進行輕度運動，如散步、瑜伽等，以促進血液循環(huán)和肌肉放松?？梢允褂脽岱蠡蚶浞髞砭徑馓弁?。如癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。