夏日如何預防中暑？

1. 注意飲食：夏季氣溫高，人體流失水分較多，應多喝水、多吃蔬菜水果，避免過量食用油膩、辛辣、燒烤等食物。

2. 適當運動：夏季運動應選擇在清晨或傍晚，避免中午高溫時段運動。運動前應做好熱身準備，運動中應適時補充水分。

3. 穿著透氣、寬松的衣服：夏季應選擇透氣性好、吸汗快干的衣物，避免穿著緊身、粘身的衣服。

4. 避免長時間暴曬：夏季應避免長時間暴曬，特別是中午高溫時段。在戶外活動時，應選擇帶遮陽帽、太陽鏡、涂抹防曬霜等措施來保護皮膚。

5. 注意休息：夏季應注意休息，避免長時間疲勞。若身體出現(xiàn)不適，應及時休息或就醫(yī)。

6. 注意環(huán)境衛(wèi)生：夏季應注意環(huán)境衛(wèi)生，避免蚊蟲叮咬、食品腐敗等問題。同時，應保持室內(nèi)通風，避免長時間空調(diào)使用。