1. 什么是中暑？

中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失調(diào)而出現(xiàn)的一系列癥狀，包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、口渴、皮膚干燥等。

2. 為什么會(huì)容易中暑？

（1）高溫環(huán)境：當(dāng)氣溫高于人體舒適溫度（約為20-26℃）時(shí)，人體需要通過(guò)出汗等方式來(lái)散熱，但如果環(huán)境溫度過(guò)高，出汗就不能有效地散熱，容易導(dǎo)致中暑。

（2）長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下：如果人們?cè)诟邷丨h(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露，身體的水分和電解質(zhì)會(huì)大量流失，導(dǎo)致中暑。

（3）劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體產(chǎn)生大量熱量，需要通過(guò)出汗等方式來(lái)散熱，但如果環(huán)境溫度過(guò)高，出汗就不能有效地散熱，容易導(dǎo)致中暑。

（4）飲水不足：在高溫環(huán)境下，身體需要不斷地補(bǔ)充水分，否則會(huì)導(dǎo)致脫水，進(jìn)而引發(fā)中暑。

3. 如何預(yù)防中暑？

（1）避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露，尤其是在烈日下暴曬。

（2）適當(dāng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

（3）多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，以保持身體水分和電解質(zhì)平衡。

（4）穿著透氣、輕便的衣服，避免穿著過(guò)于緊身的衣服。

（5）避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，因?yàn)檫@些飲料會(huì)加速身體水分的流失。

（6）在高溫環(huán)境下，可以使用遮陽(yáng)傘、戴帽子等方式來(lái)遮擋陽(yáng)光，減少暴露在陽(yáng)光下的時(shí)間。