1. 什么是中暑？

中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于體溫調節(jié)機制失調而出現(xiàn)的一系列癥狀，包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、口渴、皮膚干燥等。

2. 為什么會容易中暑？

（1）高溫環(huán)境：當氣溫高于人體舒適溫度（約為20-26℃）時，人體需要通過出汗等方式來散熱，但如果環(huán)境溫度過高，出汗就不能有效地散熱，容易導致中暑。

（2）長時間暴露在高溫環(huán)境下：如果人們在高溫環(huán)境下長時間暴露，身體的水分和電解質會大量流失，導致中暑。

（3）劇烈運動：劇烈運動會使身體產(chǎn)生大量熱量，需要通過出汗等方式來散熱，但如果環(huán)境溫度過高，出汗就不能有效地散熱，容易導致中暑。

（4）飲水不足：在高溫環(huán)境下，身體需要不斷地補充水分，否則會導致脫水，進而引發(fā)中暑。

3. 如何預防中暑？

（1）避免在高溫環(huán)境下長時間暴露，尤其是在烈日下暴曬。

（2）適當減少劇烈運動，避免在高溫環(huán)境下進行劇烈運動。

（3）多喝水，及時補充水分，以保持身體水分和電解質平衡。

（4）穿著透氣、輕便的衣服，避免穿著過于緊身的衣服。

（5）避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，因為這些飲料會加速身體水分的流失。

（6）在高溫環(huán)境下，可以使用遮陽傘、戴帽子等方式來遮擋陽光，減少暴露在陽光下的時間。