中暑是指在高溫環(huán)境下，由于身體無法有效散熱而導致的身體疲勞、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的一種疾病。

具體表現(xiàn)如下：

1. 頭暈眼花：由于體內(nèi)水分嚴重不足，導致血壓下降，引起頭暈、眼花、乏力等癥狀。

2. 惡心嘔吐：由于高溫環(huán)境下身體無法有效散熱，導致體內(nèi)水分嚴重不足，引起惡心、嘔吐等癥狀。

3. 皮膚干燥：由于高溫環(huán)境下身體無法有效散熱，導致體內(nèi)水分嚴重不足，引起皮膚干燥、脫水等癥狀。

4. 心跳加速：由于體內(nèi)水分嚴重不足，導致血液黏稠度增加，心臟需要加快跳動以維持血液循環(huán)，引起心跳加速等癥狀。

5. 呼吸急促：由于高溫環(huán)境下身體無法有效散熱，導致體內(nèi)水分嚴重不足，引起呼吸急促、氣短等癥狀。

6. 頭痛發(fā)熱：由于高溫環(huán)境下身體無法有效散熱，導致體內(nèi)水分嚴重不足，引起頭痛、發(fā)熱等癥狀。

為了避免中暑，我們需要注意以下幾點：

1. 保持室內(nèi)通風，避免在高溫環(huán)境下長時間停留。

2. 外出時要穿透氣、輕便的衣服，避免暴曬。

3. 外出時要及時補充水分，避免脫水。

4. 避免劇烈運動和長時間暴露在高溫環(huán)境下。

5. 在高溫環(huán)境下工作時，要注意及時休息，避免過度勞累。

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時停止活動，進入室內(nèi)休息，并及時補充水分。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。